承上題，胖虎在你所設計的7 METs運動強度下，每次在跑步機運動40分鐘，一天僅執行一次此運動項目。依據ACSM以減重（weight loss）為目的之運動能量…

題目

承上題，胖虎在你所設計的7 METs運動強度下，每次在跑步機運動40分鐘，一天僅執行一次此運動項目。依據ACSM以減重（weight loss）為目的之運動能量消耗量的建議，則每週至少要執行幾天，才能達到2000 kcal的能量消耗量之標準？ （假設不採計暖身／緩和運動的能量影響） A. 3天 B. 4天 C. 5天 D. 6天

官方答案

• 答案：C. 5天

解析

承上題，單次淨消耗 = 10.5 kcal/min × 40 min = 420 kcal。欲達每週 2000 kcal：2000 ÷ 420 ≈ 4.76 天，故至少需 5 天。ACS M 建議體重控制目標每週消耗 1500-2000+ kcal，頻率通常每週 5 天以上。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。