有關漸進式阻力訓練，下列敘述何者錯誤？

題目

有關漸進式阻力訓練，下列敘述何者錯誤？ A. 以自己體重做為阻力的運動都較為輕鬆 B. 可逆原則（reversibility principle），指一陣子不訓練後，肌力會下降 C. 超載原則（overload principle），指進行超過平常所能承受之阻力訓練 D. 漸進式阻力訓練可以用於病人、亞健康與健康族群

官方答案

• 答案：A. 以自己體重做為阻力的運動都較為輕鬆

解析

漸進式阻力訓練的核心是超載與可逆性：阻力須超過平常負荷才能進步，停止訓練則肌力會下降；病人、亞健康與健康族群都可依能力設計。以體重為阻力的運動不一定輕鬆，若採單側、增加槓桿、慢速離心或改變穩定面，仍可能非常吃力。故A敘述錯誤。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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