漸進式阻力訓練中，強調專一性（specificity of training）原則下，一位患者抱怨無法慢慢坐下，都會很快速跌坐，並覺得大腿前側無法控制，下列何者…

題目

漸進式阻力訓練中，強調專一性（specificity of training）原則下，一位患者抱怨無法慢慢坐下，都會很快速跌坐，並覺得大腿前側無法控制，下列何者為最符合的專一性訓練？ A. 躺著進行直膝抬腿運動 B. 趴姿下膝關節彎曲，腳踝上綁沙包訓練 C. 坐姿下練習膝關節慢慢伸直 D. 站著做深蹲動作訓練

官方答案

• 答案：D. 站著做深蹲動作訓練

解析

專一性原則指訓練動作應與目標功能相近，包括肌群、關節活動度、收縮型態與姿勢。患者無法慢慢坐下、會快速跌坐且覺得大腿前側控制不足，問題在於站立承重下股四頭肌的離心肌力不足。站姿深蹲在承重姿勢下訓練股四頭肌，下蹲階段即為離心控制，與坐下動作最接近，故D最符合。A、B為非承重且非離心情境；C為坐姿伸膝，屬向心且非承重，專一性皆不足。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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答案以考選部公告之測驗式試題標準答案 PDF 為準。