高海拔的移地訓練可增加回到海平面的運動表現，需要考慮的適應與訓練計畫，下列敘述何者最不適當？

題目

高海拔的移地訓練可增加回到海平面的運動表現，需要考慮的適應與訓練計畫，下列敘述何者最不適當？ A. 起始的訓練海拔通常於2,000～2,500 公尺開始，可改善血氧飽和度和氧氣運送的問題 B. 海拔3,000 公尺約需2～3 週才能有明顯適應改變，所以早期訓練強度需較保守，通常到第3～4 週才可將訓練強度加到最大 C. 高地適應可使紅血球增多，以增加血液含氧量 D. 數天的高地適應後，紅血球中的2,3-DPG（2,3 二磷酸甘油酯）含量會增加，使氧合解離曲線左移，以增加血紅素與氧的親和力

官方答案

• 答案：D. 數天的高地適應後，紅血球中的2,3-DPG（2,3 二磷酸甘油酯）含量會增加，使氧合解離曲線左移，以增加血紅素與氧的親和力

解析

高海拔移地訓練通常從2000～2500公尺開始，可刺激紅血球生成素分泌改善氧氣運送（A正確）。高地適應需2～3週，早期訓練強度保守，第3～4週才逐步增加至最大（B正確）。長期高地暴露會增加紅血球數與血紅素濃度，提高含氧量（C正確）。2,3-DPG增加會使氧合解離曲線右移（而非左移），降低血紅素與氧親和力，利於組織釋氧（D錯誤）。

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官方資料

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