有關等速肌力訓練的速度設定，下列何者錯誤？

題目

有關等速肌力訓練的速度設定，下列何者錯誤？ A. 可設定角速度為每秒0 度，這樣的訓練等同於等長肌力訓練 B. 慢速訓練角速度通常設定在30～60 度／秒 C. 中速訓練角速度通常設定在60～180 度／秒 D. 快速訓練角速度通常設定在150～210 度／秒

官方答案

• 答案：D. 快速訓練角速度通常設定在150～210 度／秒

解析

等速肌力訓練依角速度分級，常見設定為：慢速（著重最大肌力）約30～60度／秒（B正確）；中速約60～180度／秒（C正確）；快速（功能性、爆發力）一般設在180～300度／秒，甚至高達500度／秒以模擬日常與運動速度。D將快速訓練設為150～210度／秒，上限僅210，不僅低於公認快速範圍，且與中速區段高度重疊，未能反映快速訓練應有的高角速度，故D敘述錯誤。A觀念尚可：部分等速儀可設接近0度／秒的極慢速做為類等長收縮。故選D。

AI 參考解析（推得答案已與官方答案比對一致），非官方公告內容，僅供備考參考。

官方資料

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