正念（mindfulness）可以讓人更開放與全面性的覺察自我及周遭環境在當下時刻的參與。正念主要應用了下列何種介入原則？

題目

正念（mindfulness）可以讓人更開放與全面性的覺察自我及周遭環境在當下時刻的參與。正念主要應用了下列何種介入原則？ A. 自我心理學 B. 精神分析治療 C. 認知行為治療 D. 社會認知

官方答案

• 答案：C. 認知行為治療

解析

正念屬於認知行為治療的「第三波」取向，如正念減壓與正念認知治療。其機制是訓練個案將注意力帶回當下，對呼吸、身體感受、情緒與念頭採取開放、接納、不批判的觀察，並與想法產生去中心化（decentering），不再把念頭當成事實，因此能減少反覆思索與情緒反應，增進對自己與環境的全面覺察。A 自我心理學、B 精神分析偏重早期經驗與內在衝突的詮釋，D 社會認知強調觀察學習與自我效能，均非正念的主要理論基礎。

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官方資料

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